Teveel aan je hoofd?!

Hoe gaat het met jou vandaag?

Hoe voel je je?

 

Ervaar je rust en ontspanning?

Ik hoop van wel!

 

Wat als je je moe voelt, chaos en onrust ervaart?

Moet je het daarmee doen? Welnee!

 

Ik weet hoe een vol hoofd voelt.

Chaos was mij niet vreemd, net als gebrek aan overzicht, het niet redden zonder m'n agenda en lijstjes, ik sliep slecht en ervoer veel stress. Alles leek door elkaar te lopen.

Ik werd kampioen multi-tasken en ik dacht toch ècht dat ik het goed voor elkaar had. Ik had het gewoon druk. Toch?

Eh, niet dus. Het kan echt anders! En dat levert rust en ontspanning op.

 

Hieronder geef ik je enkele tips hoe om te gaan met een vol hoofd en het gevoel van drukte, zodat je weer meer rust kunt ervaren:

 

  • Concentreer je op één taak tegelijk. Multi-tasken is bewezen inefficiënt en een onruststoker in je hoofd. Begin aan je taak en maak 'm af. Kan je 'm nu niet afmaken? Rond 'm voor dit moment af en ga er een volgende keer mee verder. Ga hierna pas verder aan een volgende taak.
  • Neem pauze! Gun je hersens wat rust. Hard doorwerken zonder pauze lijkt verleidelijk, maar levert vooral onnodige vermoeidheid op. Hard werken is niets mis mee, zolang je ook pauzes neemt en jezelf rust gunt.
  • Leg je telefoon vaker weg. Het lijkt zo ontspannend om even de sociale media te checken, maar op deze manier trakteer je je hersens weer op prikkels en dat is nog geen rust.
  • Kom in beweging, het liefst buiten in de natuur. Wandelen is prima. Zo breng je je hoofd tot rust en dat levert je nieuwe energie en meer rust in je hoofd op. Of ga fietsen of hardlopen. Wist je dat hardlopen ook wordt ingezet bij depressies? 
  • Zeg eens wat vaker "nee", zonder jezelf te verontschuldigen. Gewoon een rustig en beslist "nee" is vaak oké, zelfs zonder verklaring. Dan kan je wat vaker "Ja!" zeggen tegen jezelf. Hoe mooi is dat?! 

Ik geloof dat als jij bovenstaande tips toepast, er al meer rust ontstaat.

Geef jezelf er de tijd voor, Rome is ook niet in een dag gebouwd....

 

Als je het gevoel hebt dat er zelf niet uit komt, wil ik je van harte helpen.

In een sessie 'Helder hoofd' kunnen we je hoofd opruimen. Je zult dan meer rust en ontspanning ervaren.

Natuurlijk is er nog meer mogelijk.

 

Wil je eerst 'live' contact, waar we samen je hulpvraag bespreken en kunnen onderzoeken wat je nodig hebt om weer te gaan stralen?

Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingssessie via Skype.

Ik vind het erg leuk om te lezen wat je van dit blog vindt, of misschien heb je nog een goede tip voor andere lezers?

Deel het hieronder bij 'commentaar'

Dankjewel!

Mijn doel is dat jij je weer verbonden voelt met jezelf.

Dat je voelt wat je nodig hebt, dat je vol vertrouwen keuzes kunt maken die goed zijn voor jou.

Dat je rust en energie ervaart en weer bruist en sprankelt.

Dat je straalt!

(c)2017 Manon de Haas/Solstråle, alle rechten voorbehouden.

 

Wil je dit artikel gebruiken in een tijdschrift, nieuwsbrief of op een website?

Dat kan, zolang je deze informatie-“blurp”, met een werkende link naar genoemde website, opneemt: “Door Manon de Haas van Solstråle. Ga naar www.solstrale.nl voor meer informatie en blogs”

Reactie schrijven

Commentaren: 0