Zacht

De volgende spreuk van de Tibetaans boeddhistisch leraar Thupten Jinpa kwam ik op pinterest tegen:

 

'Vandaag ben ik vriendelijk voor mezelf, wat de dag ook brengt.'

 

Een mooie uitdaging, ook voor mijzelf! Mag ik jou uitdagen en niet alleen voor vandaag?

 

Wist je dat de manier waarop je oordeelt over een ander, ook wat zegt over hoe je oordeelt over jezelf?

Dus merk je dat je oordeelt over een ander?

Hou het in (, want het oordeel ventileren is meestal niet aardig, voegt niets positiefs toe en dus zinloos) en ga na waar je zelf geraakt wordt.

Welk stukje heeft heling nodig?

 

Sinds een aantal maanden krijg ik regelmatig als kritiek dat ik 'teveel ben'. In het begin deed 't zeer. Was ik eindelijk meer mezelf zonder verstoppertje te spelen, was 't weer niet goed. Hahahaha.

Totdat ik een patroon ging herkennen.

Het zei ook wat over de ander, wat hij of zij nodig heeft.

En nu kan ik ook oprecht zeggen: "Ja ik ben veel. En dat is oké. En vooral veel liefde".

En soms vind ik zèlf iemand erg veel. En weet ik: ik zou stiekem ook wel zo aanwezig durven zijn zonder dat ik me laat afremmen door de mening van een ander. En in mezelf zeg ik dan: "Dankjewel voor deze les".

 

Tot je 7e levensjaar neem je vooral over wat er voorgedaan wordt.

Als ouders goed voor zichzelf zorgen is dat een beter voorbeeld dan als ze zeggen: "zorg goed voor jezelf" en dat ze het ondertussen niet goed voor zichzelf zorgen. Of: "Trek je niets aan wat de kinderen in de klas van je vinden" en de ouder maakt zich ondertussen wel druk over wat de ander van haar of hem vindt en past zich aan...

 

Daarom zijn kinderen ook nog eens perfecte spiegels voor hun ouders...

 

Dus als je je kinderen een mooi cadeau voor de rest van hun leven wilt geven: geef het goede voorbeeld. 'Practice what you preach!'

 

Daar heb ik nog een mooie oefening bij:

Elke keer dat je jezelf kritiek geeft, geef je jezelf ook complimentjes.

In de verhouding 1 op 5: 1x kritiek is 5 complimentjes.

Na een tijdje zal je jezelf beter gaan voelen.

En hoef je geen kritiek meer te leveren. Dan ga je kijken naar de positieve kanten. Het begin van een positieve blik naar alles en iedereen, hoop ik.

 

En mocht je toch eens wat wrevel voelen, stel dan de vraag: "Wat is hier goed aan, wat is de positieve bedoeling hierachter?"

 

Bovenstaande oefening heb ik zelf een lange tijd gedaan, dat was nodig.

Dit kalenderjaar ook weer. M'n valkuil is veel energie weg laten lekken/weggeven en dan niet genoeg voor mezelf over houden. Dan ga ik minder goed voor mezelf zorgen. En dan ben ik minder, eh, mild naar mezelf. En dan begin ik heel onaardig mezelf te fileren.

Zo was ik eind vorig kalenderjaar veel afgevallen en kwam ik vanaf februari dit kalenderjaar  toch weer aan door te veel te eten (energie aanvullen met suiker). Ik lag zelfs kwaad wakker en vond mezelf zwak etc. 

Nu ik dit schrijf moet ik er een beetje om lachen, ik kan het mezelf heel goed moeilijk maken, o, o, o.

Maar het allermooiste is: ik ben weer veel sneller uit de valkuil gestapt dan voorgaande keren. Met wat kilo's er weer bij. En dat is oké. Want ik voel me nu krachtig, in balans, blij en energiek. En éindelijk wilde ik graag foto's laten maken. Na heel lang uitstellen. En als ik dan toch een kritiekpunt vind.... 5 complimentjes!

Dankjewel, Manon!

 

Dit ben ik. Ik ben er trots op.

Ik gun iedereen dit gevoel, het gevoel dat je goed genoeg bent. Dat je genoeg bent. 

En dat je je niet kleiner laat maken door het oordeel van jezelf of een ander.

En dat je zelf al dat oordelen ook niet meer nodig hebt.

Ben jij er ook aan toe wat minder te oordelen, beter te communiceren (want ook daar zit een link!), het contact met jezelf te herstellen?

Kijk dan eens bij mijn aanbod.

Alles wat ik aanbied, voor kinderen en volwassenen, is er op gericht dat jij weer in contact gaat komen jezelf:

Dat jij voelt wat je nodig hebt, dat jij vol vertrouwen keuzes kunt maken die goed zijn voor jou.

Dat jij rust en energie ervaart en weer bruist en sprankelt.

Dat jij straalt!

 

Dat doe ik door coaching bij mij in de praktijk of juist in de natuur, door middel van wandelcoaching.

In de praktijk draait het niet alleen om de gesprekken, maar ook om oefeningen, spelen en creativiteit.

Als je geen behoefte hebt aan coaching, maar wel aan ontspannen-ontvangen-loslaten, of je wilt het aanvullen, kun je ook een afspraak maken voor Access Bars.

 

Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen, wil je weten of het klikt, wil je meer informatie of wil je een afspraak maken?

Neem dan contact met me op.

Het kaartje 'zacht geeft kracht' is van goeiezin.com



(c)2018 Manon de Haas/Solstråle, alle rechten voorbehouden.

 

Wil je dit artikel gebruiken in een tijdschrift, nieuwsbrief of op een website?

Dat kan, zolang je deze informatie-“blurp”, met een werkende link naar genoemde website, opneemt: “Door Manon de Haas van Solstråle. Ga naar www.solstrale.nl voor meer informatie en blogs”